頭：構えた時からスタートまで、上下させない。

目線：ピッチャーから目を離さない。コーチャーボックスを見るときはベースを踏んでおく。

肩：両肩の力を抜く。

腰：重心をやや落としぎみにする。

上体：やや前かがみになる。決してそらさない。

ヒザ：軽く曲げて、やわらかく使う。

[走り出し]

走り出しの時は、地面に手がつくくらいの意識で低くする。太ももをすばやく引き上げ、両脇をしめて前後に早く動かす。

かかと：骨折しないように、かかとは浮かせる事。スパイクが地面に着くと、骨折やねんざなどのけがをしやすい。

目線：滑り込む先の内野手の目を見る。そうすると、ボールの来る位置がわかる。

腕：ストレートスライディングのときは、片手を地面につける。

手：ストレートスライディングのときは、つき指をしないようにこぶしを作る。両方の手にバッティンググローブか土を握るとよい。

足：曲げる足は自分のやりやすい方でよい。

ヒザ：ひざ下でスライディングをはじめ、お尻で滑る。

今日のお話はここまで。

次回はピッチング編をお届けします！